春ですね〜〜〜〜〜!!!

きました花粉の季節。

この度くしゃみでプチぎっくり腰しました私です。

 

 

くしゃみとは・・

一回ないし数回けいれん状の吸気を行った後に強い呼気をすること。 (ウィキペディアより)

 

この強い呼気による強い衝撃でぎっくり腰にりますた・・

 

痙攣状態からの強い呼気。。

体の反射だから仕方がないとしても、年頃の女性とは思えないくしゃみなんです。

あぁ。可愛くくしゃみができるようになりたい。

 

そんなことより、ぎっくり腰になる方が死活問題なので、

どんな体勢でくしゃみをすると良いかを考えてみました。

 

どんな体制でくしゃみをすればいいの??

 

我がパーソナルトレーナー今村氏によると

動作の瞬間、胸郭を固定することが重要とのこと。

 

  • カバンを抱え込む
  • カバンの持ち手をしっかり握る
  • 壁に背中をつけて手をグーにする

立ったままでの姿勢より

テーブルに手をついた場合での変化も確認されているそうです。

 

 

  • カトちゃんぺでくしゃみが止まる

鼻の下には神経が通っているので、脳からの指令を遮断することによって止まるというウラワザ。

伊藤家の食卓でも検証されてました。

ムズムズした時にやると効果ありますが、出る瞬間は効果なしです。

 

 

くしゃみをする前の体の準備が大事ってことがわかりますね

日頃から腰や背中のストレッチやメンテナンスも大事ですよ!

皆様もぎっくり腰にはお気をつけて~~~照れ

 

 

後記

カトちゃんといえばくしゃみなのに

カトちゃんぺはくしゃみを止めるポーズ

この衝撃の事実をどうしたら良いのかしら・・・

さちこ

 

セラピスト歴13年。【痩せながらボディーメンテナンス】をモットーに、美しさもキャリアも追求する忙しい3、40代女性から支持いただいています。

あなたにあった、そして年齢にあったトータルボディケアで10年後の貴女が輝けるようお手伝いいたします。

 

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